Отношение к тренировке

Восемь ключевых требований к тренировке:

Ставьте перед собой цели тренировки.
Изучайте техники по порядку.
Изучайте кихон.
Знайте принципы.
Многократно повторяйте движения.
Сохраняйте баланс в тренировке.
Тренируйтесь, учитывая свое физическое состояние.
Никогда не сдавайтесь.

Ставьте перед собой цели тренировки

Без ясных целей невозможны искренние действия. Если у человека нет четкой цели, его действия будут неискренними. Для начала Кэнси должны поставить перед собой ясные цели. Тренировка Сёриндзи Кэмпо дает три преимущества: учит самозащите, развивает дух и улучшает здоровье. Каждый практикующий это Искусство должен стремиться изменить себя, воспитать в себе личность, чтобы помогать создавать идеальное общество, основанное на общем счастье для себя и для других. В этом заключается важность тренировки.

Изучайте техники по порядку

Все, что вы изучаете, имеет свой внутренний порядок. Постоянство усилий помогает постичь техники более высокого уровня. Сёриндзи Кэмпо содержит большое количество технических элементов, поэтому невозможно овладеть ими бессистемно. Изучение техник нужно начинать с самого начала и постепенно продвигаться дальше, следуя установленному порядку. Нельзя одним прыжком перейти к изучению продвинутых техник. Только за счет основательной тренировки и наработки техник каждого конкретного уровня вы подготавливаете ваше тело к изучению новых, более сложных техник.

Изучайте "Кихон"

Это первый шаг к совершенствованию. Проработка "Кихона (базы)" каждой техники помогает выполнять её без лишних усилий. В структуру техники Сёриндзи Кэмпо входит 3 системы, 25 подсистем и более 600 техник. Для начала нужно изучить "Кихон (базу)" 25 подсистем и овладеть ими. Формы кихона сформировались из обобщенного опыта наших предшественников. Постигая эти формы, вы можете совершенствоваться более быстрыми темпами. Увлекаясь только спаррингом ("Рандори") и игнорируя техники кихона, вы попусту неэффективно тратите свое время. Если же вы постоянно практикуете кихон, ваше тело обретет способность двигаться естественно, даже в условиях реального боя.

Знайте принципы

Тренировка на основе знания фундаментальных принципов ускоряет развитие. Сёриндзи Кэмпо – это сложное Искусство, которое имеет в своей основе определенную систему и опирается на фундамент научных принципов. Если вы понимаете его просто как свод техник, движений руками и ногами, вы никогда не постигнете его в полной мере. Когда вы изучаете и тренируете техники вместе с их принципами, зная основополагающие элементы каждой техники, ваш прогресс будет быстрым.

Многократно повторяйте движения

«То, что все делают 10 раз, я делаю 100 раз». Знание принципов техники и её многократное повторение на основе этих принципов – ключ к совершенствованию. Чтобы стать лучше, требуются настойчивость и огромные усилия. Настойчивость помогает превратить обычного человека в экстраординарную личность. Первым условием совершенствования в Сёриндзи Кэмпо является непрерывная практика с упором на отработку базовых элементов, знание принципов каждой техники, тренировку с партнером. Радуйтесь своим успехам, а не неудачам.

Сохраняйте баланс в тренировке

Старайтесь развиваться всесторонне, т.е. вместе с техническими и физическими аспектами развивайте свой дух. Сёриндзи Кэмпо – это искусство, в основе которого лежат постулаты единства жесткого и мягкого ("Годзю-иттай") и единство духа и тела ("Кэндзэн-ичинё"). Следует избегать однобокой тренировки, концентрируясь на "Го (жестких элементах)" или на "Дзю (мягких элементах)". Работайте над техникой, но не забывайте одновременно уделять внимание духовным и ментальным аспектам, развивая физические навыки и улучшая свой характер. Нельзя практиковать только "Рандори (спарринг)" или "Эмбу (парную отработку)".

Тренируйтесь, учитывая свое физическое состояние

Не перенапрягайтесь, старайтесь получать удовольствие от практики. Сёриндзи Кэмпо – это дисциплина, развивающая тело. Поэтому не нужно прилагать излишнего аскетизма, пренебрегая своим физическим состоянием. Практикуйте в соответствии с уровнем вашего физического развития, получайте удовольствие от тренировки, сохраняйте желание снова прийти в Додзё.

Никогда не сдавайтесь

Непрерывность равна силе. Из-за того, что Сёриндзи Кэмпо является одновременно и сложным Искусством, и Путем, наполненным глубоким содержанием, постижение его возможно только через постепенную, настойчивую и продолжительную практику. Нужно тренироваться без больших перерывов, иначе будет сложно изучить что-либо. Это особенно необходимо понимать новичкам: даже если вы столкнулись с трудностями, нужно, чтобы вы всем сердцем настроились на положительный результат.

(Книга для чтения, с.30-31)
Текст: Александр Крамар